练太极最金贵的是啥？陈家沟老话点透：功夫全在“裤裆”里！

别嫌话糙，理儿真！咱天天念叨的阴阳、虚实、开合、松紧……说穿了，核心就是裤裆里那“两胯”的活儿！ 咋整？用两胯“旋转虚实”！想象你裆下藏着个灵巧的“门轴”，虚腿一收，实腿一沉，两胯轻轻那么一转——虚与实，自然流转了；阴与阳，悄悄分明了；开与合，顺劲儿就来了；松与紧，筋骨自己懂了！ 这“门轴”一转啊，全身的劲路就活了！它不是硬扭，是种流畅的底盘功夫。重心稳了，架子顺了，那股子内劲就像水在底盘里自然流动。 悟透这“两胯旋转”的奥妙，就抓住了太极的“根”。两胯旋转分外旋和内旋，想知道具体咋练才不伤膝盖？老辈藏在胯间的“内旋”秘法，其实还是护膝的好法子，详情可以瞅瞅《别让转胯拧了您的膝盖！》（2025-8-8 06:31）。 什么玄妙？都在你稳稳转动的底盘功夫里暖着、生着呢！

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